Sonnenschutz in Schweden: Unverzichtbar unter der Mitternachtssonne

Sonnenschutz in Schweden: Unverzichtbar unter der Mitternachtssonne

Schweden, bekannt für seine verschneiten Winter und magischen Nordlichter, überrascht viele Besucher mit intensiven Sommertagen, an denen die Sonne kaum untergeht. Besonders im Norden, wo die Mitternachtssonne fast rund um die Uhr scheint, wird die Kraft der Sonne oft unterschätzt. Doch auch im kühleren Schweden ist Sonnenschutz unverzichtbar, um die Haut zu schützen und das Outdoor-Erlebnis sicher zu gestalten.

Warum Sonnenschutz in Schweden wichtig ist

Auch wenn Schweden nicht als typisches Sonnenziel gilt, ist die Sonneneinstrahlung im Sommer nicht zu unterschätzen. Besonders die Mitternachtssonne und die langen Tage im hohen Norden verstärken die UV-Exposition. Hier sind einige Gründe, warum Sonnenschutz in Schweden notwendig ist:

1. Lange Tageslichtphasen
   In den Sommermonaten, besonders nördlich des Polarkreises, scheint die Sonne nahezu 24 Stunden am Tag. Dies bedeutet längere UV-Strahlungsexposition, selbst bei bewölktem Himmel.
2. UV-Reflexion durch Wasser und Schnee
   An den zahlreichen Seen, Flüssen und Küsten sowie in höheren Lagen, wo Schneefelder auch im Sommer bestehen können, verstärken reflektierende Oberflächen die Sonneneinstrahlung.
3. Outdoor-Aktivitäten
   Schweden lädt zu einer Vielzahl von Aktivitäten im Freien ein, wie Wandern, Kajakfahren und Camping. Je länger die Outdoor-Zeit, desto größer das Risiko für Sonnenbrand und Hautschäden.

Tipps für effektiven Sonnenschutz

1. Verwenden Sie hochwertigen Sonnenschutz

Setzen Sie auf Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF 30 oder 50). Wählen Sie wasserfeste Produkte, besonders bei Aktivitäten am oder im Wasser.

2. Schutz durch Kleidung

Tragen Sie leichte, langärmelige Kleidung, die UV-abweisend ist. Ein breitkrempiger Hut schützt Gesicht und Nacken, während eine Sonnenbrille mit UV-Schutz die Augen schont.

3. Regelmäßiges Nachcremen

Cremen Sie alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut. Vergessen Sie nicht exponierte Stellen wie Ohren, Nacken und Füße.

4. Schattenpausen einlegen

Auch wenn die Sonne in Schweden angenehmer erscheint, ist es wichtig, regelmäßig Schatten aufzusuchen, besonders in der Mittagszeit.

5. Hydration nicht vergessen

Sonne und Aktivität können schnell zur Dehydrierung führen. Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihren Flüssigkeitshaushalt zu erhalten.

Highlights: Natur und Kultur erleben

Das Icehotel in Jukkasjärvi

Ein Besuch im berühmten Icehotel in Norrland ist ein einzigartiges Erlebnis, sowohl im Winter als auch im Sommer. Während die kühle Innentemperatur des aus Eis gebauten Hotels natürlich keinen Sonnenschutz erfordert, sollten Sie bei Aktivitäten im Freien, wie Wanderungen in der Umgebung, darauf achten.

Outdoor-Abenteuer in Nationalparks

Schweden bietet zahlreiche Nationalparks, darunter den Abisko-Nationalpark und den Sarek-Nationalpark, die ideale Ziele für Wanderer und Abenteurer sind. Ob unter der Mitternachtssonne oder bei Tageslicht, Sonnenschutz ist hier ebenso wichtig wie gute Wanderschuhe.

Wasserabenteuer und Kanufahren

Die Seen und Flüsse Schwedens laden zu Kanutouren und anderen Wasseraktivitäten ein. Die reflektierende Oberfläche des Wassers verstärkt die UV-Strahlung, weshalb hier ein zusätzlicher Schutz erforderlich ist.

Fazit: Sonne genießen, aber sicher

Schweden bietet eine einzigartige Mischung aus unberührter Natur, kulturellen Erlebnissen und magischen Sommernächten. Doch auch in einem Land, das für kühle Winter bekannt ist, ist Sonnenschutz im Sommer ein Muss. Mit der richtigen Vorbereitung und Ausrüstung können Sie die Schönheit Schwedens sicher und unbeschwert genießen.

Quellen

• Bundesamt für Strahlenschutz: UV-Schutz
• Visit Sweden: Outdoor-Erlebnisse
• World Health Organization: Sun Protection Guidelines